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喝咖啡不只提神,还能克服时差。

文章附图

清明假期来趟长途旅行,却不想因讨人厌的时差浪费大好时光?纽约时报报导,克服时差有个小秘诀,就是「一杯咖啡加小睡」。


喝咖啡不是会让精神更好吗?专家表示,喝了咖啡后,咖啡因会在十五至三十分钟后才发挥作用,因此喝杯咖啡后,立刻睡半小时至四十五分钟,醒来后咖啡因正好发挥功效,就会感到精神特别好,足够撑到睡觉时间再入睡,克服时差。


平常如果因考试、工作关系得熬夜赶工,也可以在想睡到不行时喝杯咖啡,然后小睡片刻,更能提高工作效率!


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